Stages Yoga Escalade et Canyon

Des séjours qui combinent le yoga avec de l’escalade et du canyoning en immersion dans la nature, pour mieux se connaître, prendre soin de soi et partager des expériences uniques dans les 4 coins de l’Occitanie. Vous obtiendrez les bénéfices des activités physiques en extérieur et les bienfaits du yoga (échauffements, travail sur la respiration pour se détendre et se dépasser, éviter les blessures, améliorer sa souplesse et sa récupération…).

Présentation

Escal’OSud s’est associé à Delphine de Natha Yogi et à David de Wisud pour vous proposer des séjours sur-mesure tout au long de l’année. Vous pouvez choisir des stages de 2 ou 3 jours dans le Caroux, le Haut-Languedoc, les Gorges du Tarn et de la Jonte et les Cévennes.

De nombreux sites d’escalade et de canyoning vous attendent lors de ces séjours. Accompagnés d’Antonin, moniteur diplômé d’État en escalade et en canyonisme, vous apprendrez et vous perfectionnerez aux techniques de progression en escalade et en canyoning.

Grâce au yoga avec Delphine, vous travaillerez sur votre respiration et pratiquerez des étirements spécifiques. Ces séances vous aiderons à mieux gérer le stress en falaise mais aussi à mieux enchaîner les mouvements en escalade. Les séances de yoga se feront en extérieur, le matin et en fin d’après-midi, si le temps le permet.

Yoga détente et relaxation sur l'herbe

Delphine Granier, du hatha yoga aux activités de pleine nature

Avec son parcours atypique, Delphine est aussi à l’aise sur un tapis de yoga que sur une falaise. Riches de ces expériences, elle saura adapter son enseignement du yoga aux milieux de l’escalade et du canyoning.
Formée au hatha yoga, elle met le souffle au centre de chacune de ses séances. Une bonne respiration est la clé pour une pratique sportive de qualité.
Le leitmotiv de Delphine : la découverte de soi tout en douceur et bienveillance, que vous soyez débutant ou déjà pratiquant.

Antonin Cherbonnier, enseigner l’escalade et le canyoning avec passion

Antonin est moniteur d’escalade et de canyonisme, spécialisé dans les activités de pleine nature telles que l’escalade, la via ferrata et le canyoning qu’il pratique depuis plus de 20 ans.
Éducateur sportif depuis 2008, son terrain de jeu inclut les différents massifs des Cévennes, en passant par les Alpes et les Pyrénées où il met à profit son expérience de terrain pour accompagner un public large et varié.
Formateur au CREPS de Montpellier, il enseigne aux étudiants du DEJEPS Escalade et Canyoning les différents supports techniques et pédagogiques pour devenir moniteur diplômé d’État.

L'équipe avec Antonin et Delphine

Organisation

Nous vous proposons des séjours tout-compris grâce à notre réseau d’hébergeurs et à nos partenaires d’exceptions sur la région Occitanie.

Chaque séjour commence sur le lieu d’hébergement par un accueil chaleureux avec l’équipe d’encadrement, notre hôte et les participants (nous pouvons vous mettre en relation avec les autres participants si vous souhaitez covoiturer pour vous y rendre).

Un tour de table permet à chacune et chacun de se présenter et d’échanger sur le programme du stage. Le matériel adapté à chaque activité est ensuite distribué.

Les journées sont organisées pour mettre en avant la complémentarité entre le yoga et les activités de pleine nature. Un programme détaillé de chaque séjour est disponible ci-dessous.

Le nombre de participants est limité pour favoriser un enseignement personnalisé de qualité.

Prérequis

Ces stages sont accessibles à toutes et à tous (dès l’âge de 14 ans), quel que soit votre niveau de pratique, que vous soyez débutant au confirmé en yoga, en escalade ou en canyoning.

Seuls les stages incluant de l’escalade en grande voie requièrent un niveau minimum de 5a en tête.

Si vous souhaitez vous préparer ou perfectionner votre pratique, nous organisons, une fois par mois tout au long de l’année, des sorties axées sur les techniques de progression en canyoning avec Les Rendez-Vous Canyon et en escalade avec les Rendez-Vous Escal’OSud.

Pour les moins de 18 ans

Veuillez nous fournir une autorisation parentale pour les personnes mineures pour nos activités escalade et canyoning lors des sorties à la journée.
La personne mineure est sous la responsabilité d’un représentant légal avant et après nos activités de pleine nature.

Matériel fourni

Yoga

– tapis de yoga
– coussin de yoga

Escalade

– casque, baudrier, système d’assurage
– chaussons d’escalade (merci de nous transmettre votre pointure pour avoir la taille la plus ajustée).

Canyoning

– casque, baudrier, combinaison et chaussettes en néoprène pour chaque participant (merci de nous transmettre votre taille en mètre et poids en kg pour les combinaisons de canyoning)
– un sac et un bidon étanche pour transporter votre nourriture et votre eau pendant le canyon

Affaires à prévoir :

– Tenue de sport et chaussures d’approches (chaussures de randonnée taille basse idéalement) pour l’escalade
– Un maillot de bain, une serviette et une paire de baskets en bon état pour le canyoning
– Une bouteille d’eau d’1,5L pour chaque sortie. Privilégiez les gourdes plutôt que des bouteilles en plastique 😉
– Lunettes de soleil et crème solaire
– Des affaires chaudes de type doudoune et goretex au cas où
– Appareil photo/go pro pour les souvenirs

Escalade grimper en falaise

Séjour comprenant

  • Les nuitées
  • Les petits-déjeuners et les dîners (pique-niques à prévoir)
  • L’encadrement du stage
  • Le matériel de yoga, d’escalade et de canyoning

Les +

Lors de ce séjour, vous apprécierez les hébergements de qualité. Vous pourrez profiter d’un magnifique espace pour recharger les batteries après les journées sportives.

Nous partagerons ensemble les petits-déjeuners et les dîners concoctés par notre hôte, des saveurs locales qui nous donneront envie de grimper les montagnes. Ce sont aussi des moments privilégiés pour partager vos expériences et avoir des échanges enrichissants avec les autres participants du groupe.

Calendrier 2022

Les programmes des stages peuvent être modifiés en fonction de la météo.

Stage Yoga et Escalade | 2 jours | Caroux | 26 et 27 mars 2022

Jour 1 : Yoga et Escalade

  • 9h00 : Accueil des participants, distribution du matériel et présentation du week-end autour d’un café ou d’un thé.
  • 10h00 : Session escalade sur les falaises du Caroux

Évaluation des niveaux d’escalade des participants avec échauffement yoga spécifique au pied des rochers

Pique-nique à prévoir pour la sortie.

  • 15h00 : Retour à l’hébergement et activités libres (randonnée pour découvrir les environs, lecture, détente…)
  • 18h00 : Séance de Yoga doux Hatha en extérieur
  • 19h30 : Dîner en douceur
  • 21h00 : Atelier Yin Yoga à la bougie

Jour 2 : Yoga et perfectionnement falaise

  • 7h00 : Yoga Hatha Flow
  • 8h15 : Petit-déjeuner
  • 9h00 : Session escalade sur les falaises du Caroux

Pique-nique à prévoir pour la sortie.

  • 14h30 : Retour à l’hébergement suivi d’étirements spécifiques et d’échanges sur vos ressentis
  • 16h00 : Fin du stage

Planning prévisionnel, sous réserve de modifications. Adaptations possibles.

Réserver

Stage Yoga et Escalade Grande Voie | 3 jours | Gorges de la Jonte | 26, 27 et 28 mai 2022

Jour 1 : Yoga et Escalade

  • 9h00 : Accueil des participants, distribution du matériel et présentation du week-end autour d’un café ou d’un thé.
  • 10h00 : Session escalade grande voie sur les falaises des Gorges de la Jonte

Évaluation des niveaux d’escalade des participants avec échauffement yoga spécifique au pied des rochers

Nous irons dans les gorges de la Jonte sur un secteur près de Meyrueis aux portes des Cévennes. La séance sera axée sur les différentes techniques pour escalader en grande voie pour le premier et second de cordée :

Installation du relais en grande voie | Escalade en premier de cordée | Assurage du second et premier de cordée | Descente en rappel auto-assuré.

Cette séance se fera sur des voies de faibles longueurs (25m max) afin de travailler au sol et en petites situations les différentes techniques.

Pique-nique à prévoir pour la sortie. 

  • 15h00 : Retour à l’hébergement et activités libres (randonnée pour découvrir les environs, lecture, détente…)
  • 18h00 : Séance de Yoga doux Hatha en extérieur
  • 19h30 : Dîner
  • 21h00 : Atelier Yin Yoga à la bougie

Jour 2 : Yoga et grande voie d’escalade

  • 7h00 : Yoga Hatha Flow spécial grimpeur
  • 8h15 : Petit-déjeuner
  • 9h00 : Session escalade grande voie sur les falaise des Gorges de la Jonte

Cette journée permettra de consolider les apprentissages de la vieille. Nous nous mettrons en situation sur des grandes voies écoles au pied du cirque des vases. Vous commencerez à prendre de la hauteur !

Pique-nique à prévoir pour la sortie.

  • 16h30 : Retour à l’hébergement et activités libres (randonnée pour découvrir les environs, lecture, détente…)
  • 18h30 : Séance de Yoga doux Hatha en extérieur
  • 20h00 : Dîner
  • 21h00 : Atelier Yin Yoga à la bougie

Jour 3 : Yoga et grande voie de plus de 100m

  • 7h00 : Yoga happy morning
  • 8h15 : Petit-déjeuner
  • 9h00 : Session escalade grande voie de plus de 100m

C’est la journée de consécration du stage. Les cordées seront en place (équipe de 2 à 3 pers max). L’objectif sera de réaliser une ascension grande voie de plus de 100m de haut. En fonction des compétences acquises ou en cours d’apprentissage, nous vous donnerons le degré d’autonomie approprié afin de profiter pleinement de cette magnifique journée.

Pique-nique à prévoir pour la sortie.

  • 17h30 : Détente et étirements spécifiques suivi d’échanges sur vos ressentis
  • 18h30 : Fin du stage et débriefing. Au terme de ces 3 jours, nous ferons ensemble le bilan des techniques de grande voies acquises.

Planning prévisionnel, sous réserve de modifications. Adaptations possibles.

Réserver

Stage Yoga et Escalade | 2 jours | Caroux | 25 et 26 juin 2022

Jour 1 : Yoga et Escalade

  • 9h00 : Accueil des participants, distribution du matériel et présentations du week-end autour d’un café ou d’un thé.
  • 10h00 : Session escalade sur les falaises du Caroux

Évaluation des niveaux d’escalade des participants avec échauffement yoga spécifique au pied des rochers

Pique-nique à prévoir pour la sortie.

  • 15h00 : Retour à l’hébergement et activités libres (randonnée pour découvrir les environs, lecture, détente…)
  • 18h00 : Séance de Yoga doux Hatha en extérieur
  • 19h30 : Dîner
  • 21h00 : Atelier Yin Yoga à la bougie

Jour 2 : Yoga et perfectionnement falaise

  • 7h00 : Yoga Hatha Flow
  • 8h15 : Petit-déjeuner
  • 9h00 : Session escalade sur les falaises du Caroux

Pique-nique à prévoir pour la sortie.

  • 14h30 : Retour à l’hébergement suivi d’étirements spécifiques et d’échange sur vos ressentis
  • 16h00 : Fin du stage

Planning prévisionnel, sous réserve de modifications. Adaptations possibles.

Réserver

Stage Yoga, Escalade et Canyoning | 3 jours | Haut-Languedoc | 29, 30 et 31 juillet 2022

Jour 1 : Yoga et Escalade

  • 9h00 : Accueil des participants, distribution du matériel et présentations du week-end autour d’un café ou d’un thé.
  • 10h00 : Session escalade sur les falaises du Cirque de Labeil

Évaluation des niveaux d’escalade des participants avec échauffement yoga spécifique au pied des rochers.

Nous nous dirigerons au célèbre Cirque de Labeil. C’est un nouveau site qui a vu le jour en collaboration avec les collectivités locales et le Comité territorial Montagne et Escalade de l’Hérault. C’est donc la falaise des Esclops au-dessus de Lauroux qui vous attend avec près de 200 voies d’escalade.

Pique-nique à prévoir pour la sortie.

  • 15h00 : Retour à l’hébergement et activités libres (randonnée pour découvrir les environs, lecture, détente…)
  • 18h00 : Séance de Yoga doux Hatha en extérieur
  • 19h30 : Dîner
  • 21h00 : Atelier Yin Yoga à la bougie

Jour 2 : Yoga et perfectionnement falaise

  • 7h00 : Yoga Hatha Flow spécial grimpeur
  • 8h15 : Petit-déjeuner
  • 9h00 : Session escalade en falaise

Nous repartirons au Cirque de Labeil pour peaufiner les apprentissages et apprécier ce site remarquable.

Pique-nique à prévoir pour la sortie.

  • 16h30 : Retour à l’hébergement et activités libres (randonnée pour découvrir les environs, lecture, détente…)
  • 18h00 : Séance de Yin Yoga en extérieur
  • 19h30 : Dîner

Jour 3 : Yoga et Canyoning

  • 7h00 : Yoga happy morning
  • 8h15 : Petit-déjeuner
  • 9h00 : Session canyoning ludique

En route pour cette dernière journée vers le canyon de l’Albès. Un des plus beaux canyons du Haut-Languedoc et de l’Hérault.

Situé au pied du Mont Marcou son parcours est rythmé par de nombreux rappels et cascades. Une partie en sous-bois vous fera découvrir son ambiance sauvage où quelques sauts (pas obligatoire) et toboggans vous attendent. La descente dure environ 4 à 5 heures et la marche d’approche 35 minutes.

Pique-nique à prévoir pour la sortie.

  • 17h00 : Détente et étirements spécifiques suivi d’échanges sur vos ressentis
  • 18h00 : Fin du stage et débriefing

Planning prévisionnel, sous réserve de modifications. Adaptations possibles.

Réserver

Stage Yoga, Via Ferrata et Canyoning | 3 jours | Cévennes | 26, 27 et 28 août 2022

Jour 1 : Yoga et Via Ferrata

  • 9h00 : Accueil des participants, distribution du matériel et présentation du week-end autour d’un café ou d’un thé.
  • 10h00 : Via Ferrata de Florac

Direction le causse Méjean pour prendre un peu de hauteur au-dessus de Florac où nous commencerons le stage par une belle via ferrata dominant les Cévennes. Le parcours très varié fera le bonheur des débutants et des sportifs.

Pique-nique à prévoir pour la sortie.

  • 15h00 : Retour à l’hébergement et activités libres (randonnée pour découvrir les environs, lecture, détente…)
  • 18h00 : Séance de Yoga doux Hatha en extérieur
  • 19h30 : Dîner
  • 21h00 : Atelier Yin Yoga à la bougie

Jour 2 : Yoga et Canyoning

  • 7h00 : Yoga Hatha Flow
  • 8h15 : Petit-déjeuner
  • 9h00 : Canyoning dans les Cévennes

En route pour un peu de douceur en allant découvrir le Haut Tarn en canyoning. Une randonnée aquatique ludique et sauvage au pied du Mont Lozère. Sculpté dans le granit, c’est une sortie dans un cadre aux eaux limpides et claires.

Pas de cordes sur cette sortie canyoning mais de nombreux toboggans et sauts (non obligatoires). Une immersion cévenole garantie.

Pique-nique à prévoir pour la sortie.

  • 16h30 : Retour à l’hébergement et activités libres (randonnée pour découvrir les environs, lecture, détente…)
  • 18h30 : Séance de Yoga doux Hatha en extérieur
  • 20h00 : Dîner
  • 21h00 : Atelier Yin Yoga à la bougie

Jour 3 : Yoga et Canyoning

  • 7h00 : Yoga happy morning
  • 8h15 : Petit-déjeuner
  • 9h00 : Canyoning dans le canyon du Tapoul

C’est notre coup de cœur et LE canyon à faire des Cévennes. Situé à 20 minutes de Florac sur le versant nord du Mont Aigoual, son parcours est complet avec des sauts (non obligatoires), des toboggans, tyrolienne et rappels.

Pique-nique à prévoir pour la sortie.

  • 17h00 : Détente et étirements spécifiques suivi d’échanges sur vos ressentis
  • 18h00 : Fin du stage et débriefing

Planning prévisionnel, sous réserve de modifications. Adaptations possibles.

Réserver

Conditions générales de vente (CGV) et Foire aux questions (FAQ)

Pour réserver ce séjour, nous vous invitons à vous rendre sur le site de notre partenaire WISUD (Agréé Atout France).

La réservation se fait directement en ligne et nous joindrons ensuite sur votre espace client toute la documentation nécessaire à votre séjour.

Le tarif comprend l’encadrement par des moniteurs diplômés d’État et le prêt du matériel technique. Il n’inclut pas le transport.

Le séjour est confirmé à partir de 4 personnes inscrites.

Pour obtenir plus d’informations, consultez nos Conditions générales de ventes et de réservations et notre Foire aux questions où nous répondons aux questions les plus fréquemment posées.

Stages Yoga Escalade et Canyon en images

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